• 张家港市最新新闻消息
  • 我是不是有高血脂了?如何患上的?_健康频道_东方资讯

    发布日期:2020-05-22 03:49   来源:未知   阅读:

    高血脂是老年人比较容易患上了一种疾病,而且现在高血脂已经年轻化了。高血脂可能会给我们的身体造成非常严重的损伤,不仅会伤害到我们的心脏,还会引起双腿和其他部分的一系列问题。

    在高脂血症早期往往无明显症状,绝大多数的患者自己本身并没有感觉,在检查身体,或者做其他疾病检查时才被发现,故应注意以下症状表现:

    (1)早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后或可改善,午后极易犯困,但夜晚常常失眠。

    (2)眼睑上出现淡黄色的小皮疹,为米粒大小,略高出皮肤。

    (3)小腿腿肚经常抽筋,时常感到刺痛。

    (4)面部、手部出现较多黑斑,斑块较老年斑略大,颜色更深。

    (5)经常出现视力模糊、头晕、疲乏无力、失眠健忘、视力减退、食欲差、肥胖、肢体麻木、胸闷、心悸等症状。

    清亚灵

    这些可能是高脂血症的早期征兆,甚至是其并发症的早期征兆,出现以上症状,应及时去医院检查,尽早确诊。

    教你吃对2种食物稳定血脂:

    1、血脂高了,多吃全谷物:

    虽然很多人的养生意识加强了,会选择吃一些谷物,如早餐会挑选全麦的面包。但市面上的全麦食物并非是真正的全麦,有的商家会在全麦的基础上放入小麦粉。而有的全麦面包的成分会完全用小麦粉代替。

    这种食物就不一定是百分之百的全谷物了,全谷物主要是指在没有加工之后,仍然保留胚芽、谷胚等有益成分,属于真正的粗粮。这种食物中含有大量的B族维生素、膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,降低血液中低密度脂蛋白的水平,进而达到一定辅助降血脂作用。

    清亚灵

    2、血脂高了,吃点坚果:

    有的人说坚果不应该是升高血脂的吗?怎么成了降血脂吃的食物呢?这是因为坚果中含有的大多数成分都是单不饱和脂肪酸、n-6不饱和脂肪酸、n-3不饱和脂肪酸,对保护心脏以及血管都有积极的作用。

    清亚灵

    当然,这也是在吃对的前提下,建议大家选择原味的坚果且每天吃点就足矣,也就是说吃35g以下的范围,正是机体所需要的,帮你降低血液中“坏”胆固醇。

    Power by DedeCms